เชื่อว่าในปัจจุบันหลายๆคนคง อยากมีผิวขาวสุขภาพดีไม่แพ้กับดาราเน็ตไอดอลทั้งหลาย ที่ต่างสรรหาวิธีทำให้ผิวขาวกันยกใหญ่ ไม่ว่าจะเป็น การทาครีมบำรุงผิว ขัดผิวสปาผิว  ไปจนถึงการรับประทานคลอลาเจน และวิตตามินหลากหลายชนิด แต่ใครจะรู้เล่าว่า แล้วการดูแลสุขภาพผิวให้ขาวใสนั้น เป็นเรื่องง่ายกว่าที่เราคิด  อันที่จริงแล้วการบำรุงผิววิธีที่ดีที่สุดนั้น คือการ บำรุงจากภายในซึ่งโดยหลักแล้ว สารอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนี่แหละที่ช่วยให้ผิวเราขาวขึ้นอย่างมีประสทธิภาพโดยไม่ต้องง้อครีมบำรุงให้สิ้นเปลืองเลย วันนี้ อีสต์คลินิกเราจึงขอยกวิธีที่ง่ายที่สุดในการบำรุงผิวจากภายใน นั้นก็คือการรับประทานผลไม้นั้นเอง ผลไม้ที่ประกอบด้วยวิตามินซีนั่นแหละที่จะทำให้ผิวสาวๆ ขาวกระจ่างใสได้อย่างเป็นธรรมชาติ จะมีผลไม้ชนิดใดบ้างนั้นเรามาดูกันเลยคะ

Orange fruits and Splashing water

1.ส้ม แน่นอนอยู่แล้วว่า ส้มนั้นประกอบไปด้วยวิตตามินซีแท้จากธรรมชาติ ช่วยกระตุ้นการสร้างคลอลาเจนได้ดีทีเดียว ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง แถมเปลือกส้มยังมีกรดผลไม้อ่อนๆ สามารถนำไปผลัดเซลล์ผิวได้อีกด้วย

 

tm

2.มะเขือเทศ ไลโคปีน (Lycopene)เป็นสารสำคัญที่พบได้ในผลมะเขือเทศ ช่วยกระตุ้นการสร้าง สารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเหี่ยวย่นของผิว และช่วยเรื่องริ้วรอย คงความอ่อนเยาว์ให้กับผิว แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินซี วิตามิเอ วิตามินเค วิตามินพี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก เป็นต้น

 

a681

3. มะนาว ประกอบด้วยวิตามินซีสูงช่วยให้ผิวขาวใสได้อย่างมาก กระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนมามากขึ้น ผิวพรรณของคุณก็จะกลับมาเปล่งปลั่งสดใสอีกครั้ง ซึ่งวิธีรับประทานที่ง่ายที่สุด คือ คั้นเป็นน้ำมะนาวสำหรับดื่มนั้นเอง

 

Green fresh fruit and sweet

4. ฝรั่ง รู้หรือไม่ว่าฝรั่ง เป็นผลไม้ที่ดีมีคุณค่าทางโภชนการที่ดีมากอย่างหนึ่งแถมยังประกอบไปด้วยวิตตามินซีสูงมากอีกด้วย วิตามินซีมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจน ที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณเต่งตึงไม่แก่ก่อนวัย ด้วยเหตุนี้เองการรับประทานฝรั่งจึงช่วยบำรุงผิวให้เปร่งปลั่งขึ้นมาได้

 

1386387403_lifestyle

5. แอปเปิ้ล มีสารสำคัญ คือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้ยใยไฟเบอร์ ชนิละลายน้ำ ที่ชื่อ เพคติน แต่ที่น่าสนใจสำคัญสำหรับผู้หญิงคือ เพคติน นี้มีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนัก และลดโคเลสเตอรอล

 

15565_2

6. แตงโม  สามารถให้ความชุ่มชื้นต่อผิวที่แห้งมาก หรือผิวที่ร้อนระอุในช่วงหน้าร้อนเป็นอย่างดี และแตงโมนั้นก็ยังให้ความเย็นอยู่บนผิวของเราได้นานกว่าผลไม้ชนิดอื่นอีกด้วย

 

 

[ File # csp6110028, License # 1325460 ] Licensed through http://www.canstockphoto.com in accordance with the End User License Agreement (http://www.canstockphoto.com/legal.php) (c) Can Stock Photo Inc. / margo555

7. มะพร้าว เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องผิวพรรณเปล่งปลั่ง ขาวนวลขึ้นจากภายในสู่ภายนอก ในน้ำมะพร้าวมีเอสโตรเจนซึ่งที่มีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโต และแบ่งเซลล์ได้ดี มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับของเสียหรือสารพิษออกจากร่างกาย จึงช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส เนียนได้อย่างธรรมชาติ

ทั้งหมดนี้ คือคุณประโยนช์ของผลไม้ที่ช่วยให้สุขภาพคุณมีผิวขาวใสได้อย่างเป็นธรรมชาติ แต่สำรับใครที่ไม่สะดวก หรือไม่อยากเสียเวลาหาผลไม้ที่ว่านี้มารับประทานแล้วหละก็ ที่อีสต์คลินิกเรามีบริการเติมวิตามินผิวใสที่สกัดมากจากธรรมชาติ ให้ผิวคุณขาวใสเปล่งปลั่งทันใจภายใน สองสัปดาห์ ในราคาพิเศษ สามารถสอบถามได้ที่ “อีสต์คลินิก”

R8

R11

R17

สนับสนุนข้อมูล โดย อีสต์คลินิก
ขอบคุณภาพประกอบจาก อินเตอร์เน็ต

สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
053-223339 / 082-3905980
LINE : @EASTCLINIC
Instagram:Eastclinic
อีสต์คลินิกสาขาเชียงใหม่ / อีสต์คลินิกสาขาลำปาง
เวลาทำการ 14.00 น – 21.00 น เปิดบริการทุกวัน 

ติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ FACEBOOK FANPAGE

( EASTCLINIC )
อีสต์คลินิกสวยง่ายๆ จ่ายไม่แพง